SUP HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

SUP HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
Hoge intensiteit interval training HIIT oftewel sprint interval training, is een trainingsstrategie welke is bedoeld om prestaties te verbeteren door middel van relatief korte training sessies.

Ondanks er gebruik wordt gemaakt van relatief korte cardiovasculaire trainingen, heeft HIIT een zeer positieve invloed op het metabolism zowel aëroob als anaëroob. Daarbij toont wetenschappelijk onderzoek aan dat HIIT een effectief hulpmiddel is om binnen een kort tijdstraject je cardiovasculair systeem te versterken. Het uithoudingsvermogen neemt enorm toe en het verhoogt de vetverbranding.